すまいるママ塾3もう怒りに振り回されない

2016年5月17日、一般社団法人日本アンガーマネジメント協会・代表理事 安藤俊介さんをお招きしました。

今回も、Ustreamで全国に生配信しました。

テーマは「怒り」です。

「怒り」というのは第2次感情と言われ、コップに水を注ぐように、マイナスの感情が注がれていき、それがあふれて「怒り」になります。 

コップに注がれていくマイナスの感情は、例えば、心配・不安・恐怖・焦り・嫌悪・嫉妬・罪悪感などです。（第1次感情）

安藤さんは、『コップの水』を知ってると怒っている人と上手に付き合えるとおっしゃってました。

怒りは万能感情で、怒ることでマイナスの感情を忘れさせてくれてるそうです。

自分を守ろうとする本能のようなものですね。

怒りの感情も、喜びなどと同じ、私たちの大切な感情の一つです。

「怒りの感情をマネジメントする」とは、怒りを悪者にし、その感情を消すということではなく、怒りの感情と上手に付き合うこと。

「怒らない」を目指すのではなく、怒りの感情が出てきたらどうしたらいいかを知ることがとっても重要だということを、教えていただきました。

また今回も、自演質問や、会場での質疑応答もしていただきました。

ファシリテーターをつとめたのは、インストラクターの大木智美です。

子育てにはイライラがつきもの。

でもその感情に振り回されるのではなく、上手に付き合い、子育てに活かしていけるといいですね。

安藤さん、ありがとうございました！

2016年5月17日

2016年05月17日