●自分自身を知るために必要なもの

顏に汚れがついていたとします。
その汚れに気づくためには、どうしたらいいでしょう？
鏡を見るか、ひとに教えてもらうか、この２つが多いと思います。

自分の性格や心の癖も同じです。
自分を知るために、自分で自分を見ようとしても無理なのです。
自分ひとりだけでは、自分を外から見るのはむずかしい。
鏡を持ってくるか、客観的にどんな状態なのかを教えてくれる人が必要です。
では、「心を映す鏡」や「教えてくれる人」はどこにいるのでしょうか？

●生きづらさを感じたら

最近、よく「生きづらさ」という言葉聞かれます。
うまく人間関係が作れない
なぜ、こんなに怒りを感じるのだろう。
なぜ、こんなにうまくいかないのだろう。
なぜ、私はこんなにダメなのだろう。
そうやって、自分を卑下して、責めてしまう。

また、そこまでではないけれども、
大きな悩みはない
仕事も家庭もある
でも、何か欠乏感やうまくいっていない感じがある。

「何か足りない」そう思いながら生きているとき、
「こんな自分は本当の自分ではない」
そう思っているときが多くあります。

そんなとき、
もっとがんばらなくちゃ
もっと我慢しなくちゃ
もっと人より秀でなくちゃ

私が悪い
あの人が悪い
社会が悪い
そうやって、誰かを痛めつけても、心に空いた穴は小さくなりません。

「生きづらさ」を解決するカギは、「自分を知る」ことにあります。
等身大の自分を知り、理解し、受け入れる、ということです。
がっかりしちゃう自分も「私なのだ」と、迎え入れることです。
自分を受け入れられたら、心の中の生きづらさはだんだんと形を変えていきます。

●自分の心は誰も傷つけられない。傷つけるのは自分。

「なぜ私の周りの人は、私の心の地雷を踏むのだろう」
といらだち、心が傷つくことはありませんか？
その地雷は、実は自分が埋めたものです。
しかも、踏まれているのではなく、”自分で”踏んでいるのです。

心の地雷、というのは、

• 劣等感
• 罪悪感
• おそれ
• 義務感

といったものです。

まわりの人の言葉や態度に反応して、自爆します。

でも、地雷を埋めた場所、地雷を埋めたわけを知ることができたら、踏まなくてすみますよね？
地雷の撤去も進んでいくことでしょう。
ちょっと抽象的ですが、地雷を扱う方法を知ること。
それも「自分とうまく付き合っていくための方法」のひとつです。

●地雷の場所を教えてくれる鏡は

「心の地雷」
その場所を教えてくれる鏡は、実はまわりの人です。

特に、

• 何かイライラする人
• もやもやする人
• 苦手な人

そんな人が鏡になって教えてくれます。

イライラする、もやもやする、
その心のゆれ自体、地雷が反応している証拠だからです。

自分のこころのコーチング講座では、「他人を通して自分を見る」ワークをたくさんしていきます。
「苦手な人」は、どんな鏡になって、あなたの地雷を教えてくれるでしょう？

●自分のこころのコーチング講座の内容

自分のこころのコーチング講座では、

きっと「自分らしく生きる」ためのヒントが見つかることと思います。

自分らしさを掘り出すためには、足し算ではなく引き算が必要です。
子どものときから握りしめていたものを、手放し、いらない殻を脱ぎ捨てましょう。
つるんとしたゆで卵みたいなあなたが出てきますように。

出てきた自分は、「完璧な自分」ではありません。
不完全でも大丈夫、という安心感を得た自分です。
本当の強さとは、どんな自分にも価値がある、と思えることです。